La Règle de 3 en Survie : Comprendre les Vrais Priorités
La règle de 3 est une méthode de hiérarchisation utilisée dans la survie pour rappeler ce qui tue en premier.
Elle n’est pas absolue, mais elle donne une grille de lecture claire pour prendre les bonnes décisions au bon moment. Et savoir quoi prioriser pour le matériel qu’on prend avec soi.
En aventure, en voyage, en randonnée ou en bivouac, elle aide à ne pas paniquer, organiser ses priorités, et surtout éviter les erreurs bêtes qui coûtent cher.
Pour simplifier les choses, cette règle va nous éviter de prendre avec nous ce qu’on voit souvent en survie, comme un multitool ou même la classique pierre à feu, et nous faire comprendre que, en gros, le plus important dans un sac c’est d’abord un gros pansement, une polaire ou un bonnet, une bouteille d’eau, et un petit snack (surtout pour l’hypothermie, voir plus bas).
⏱️ La règle de 3. Résumé :
| Temps critique | Danger principal |
|---|---|
| 3 secondes | Sans attention / erreur humaine |
| 3 minutes | Sans oxygénation des organes vitaux |
| 3 heures | Sans régulation thermique (froid, chaleur, humidité) |
| 3 jours | Sans eau |
| 3 semaines | Sans nourriture |
1. Trois secondes sans attention : la stupidité tue
« La survie commence dans la tête, pas dans le sac. »
L’erreur humaine est la cause n°1 d’accident.
Dans un environnement naturel, un moment d’inattention suffit pour glisser, tomber, déclencher une blessure ou se perdre.
- Tu poses un pied mal assuré sur une pierre humide : entorse (qui peut enchainer sur une nuit dehors sans équipement.)
- Tu manques un surplomb à cause du soleil dans les yeux : chute.
- Tu fais une pause sans observer ton environnement : attaque d’insectes, morsure, etc.
⚠️ Dangers :
- Chutes, glissades, entorses
- Erreurs de navigation
- Oubli d’équipement ou négligence
- Attitude arrogante, précipitation, déni
🎓 Savoirs à acquérir :
- Adopter une mentalité de vigilance permanente
- Rester bien hydraté pour garder les idées claires
- Lire le terrain : analyser la météo, le relief, regarder OU ON MET LES PIEDS.
- Gérer son stress, ralentir, prendre des décisions lucides
- Connaître les erreurs classiques : excès de confiance, improvisation, distractions
🎒 Matériel utile :
- Carte papier + boussole (même avec GPS)
- Lampe frontale (éviter les erreurs de nuit)
- Application de suivi de trace (mais ne jamais dépendre que du numérique)
- Carnet / crayon pour noter repères, observations
- Sifflet ou miroir de signalisation (si blessé ou perdu)
Pour aller plus loin voici une section plus détaillé sur les 3 secondes sans attention.
2. Trois minutes sans oxygénation
Ce point concerne deux types de situations graves :
- L’impossibilité de respirer (étouffement, noyade, panique, fumée…)
- L’impossibilité de faire circuler l’oxygène via le sang (blessures graves, hémorragies…)
On parle souvent de l’arrêt respiratoire (noyade, obstruction des voies respiratoires, arrêt cardio-respiratoire). Mais dans la pratique du terrain, la priorité la plus fréquente à ce niveau, c’est l’arrêt d’un saignement massif.
Une hémorragie artérielle non contrôlée peut tuer en moins de 3 minutes.
⚠️ Dangers :
- Obstruction des voies respiratoires (étouffement, allergie)
- Panique / hyperventilation
- Blessures profondes (coupures, artère touchée)
- Hémorragies internes (chute, choc)
🎓 Savoirs à acquérir :
- Libérer les voies aériennes
- Gérer une crise de panique / respiration contrôlée
- Diagnostiquer une hémorragie externe ou interne
- Appliquer une compression, un bandage, un garrot
- Position latérale de sécurité
- Connaître les signes vitaux (pouls, couleur, conscience)
🎒 Matériel utile :
- Gants nitrile (protection hygiénique)
- Bandages compressifs / compresses stériles
- Garrot tourniquet (ou bande large)
- Masque de bouche-à-bouche (RCP)
- Couteau ou ciseau propre (pour couper vêtement ou improviser pansement)
- Pansements hémostatiques si possible (type Celox / QuikClot) – cas extrême
👉 À savoir : Un garrot mal utilisé peut faire plus de mal que de bien. Apprends les bons gestes : compression directe, pansement compressif, et en dernier recours garrot bien positionné.
Pour aller plus loin voici une section plus détaillé sur les 3 minutes sans oxygénation des organes vitaux.
3. Trois heures sans régulation thermique : l’hypo ou l’hyperthermie tue
« On ne meurt pas forcément de froid, mais du fait de ne pas pouvoir lutter contre. »
Ce point est souvent négligé. Même par temps doux, le vent, l’humidité et l’immobilité peuvent provoquer une hypothermie rapide.
À l’inverse, en milieu chaud, la chaleur, le soleil et la déshydratation peuvent provoquer une hyperthermie mortelle.
C’est pourtant une des causes d’accidents ou de mort les plus fréquentes, et ce même dans des sorties qui semblent sans danger.
Un scénario classique que peu de gens réalise possible est : petite randonnée classique en été, short et tee-shirt, on se blesse ou on se perd et on doit passer la nuit dehors. En fonction du milieu, la température peut tomber très vite et l’hypothermie n’est jamais bien loin.
Un des éléments les plus utiles à avoir dans un fond de sac ou un kit de survie c’est un bonnet ou une polaire. Ou encore de quoi fabriquer rapidement un abris de fortune pour se protéger des éléments (couverture de survie, un peu de cordelette).
⚠️ Dangers :
- Hypothermie (nuit dehors, vêtements mouillés, vent)
- Hyperthermie (coup de chaleur, déshydratation)
- Tremper ses vêtements sans rechange
- Transpirer et ne pas se sécher
🎓 Savoirs à acquérir :
- Identifier les premiers signes d’hypo / hyperthermie
- Créer un abri efficace (protection pluie, vent, sol)
- Gérer les couches de vêtements (pas de coton, priorité au sec)
- Techniques de réchauffement / refroidissement naturel
- Réchauffer une victime en sécurité
- Choisir et préparer un bon emplacement pour dormir
🎒 Matériel utile :
- Couverture de survie
- Poncho imperméable ou tarp
- Vêtements techniques respirants et thermorégulants
- Rechange sec emballé dans un sac étanche (prioriser un bonnet et une polaire/doudoune)
- Sac de couchage adapté à la saison
- Allume-feu: briquet + coton vaseliné (+ firesteel)
- Crème solaire / chapeau / lunettes de soleil
- De l’eau
4. Trois jours sans eau : la déshydratation vous abattra avant la faim
« On ne pense pas à boire jusqu’à ce qu’il soit trop tard. »
Sans eau, le corps s’épuise, les fonctions cognitives chutent, les muscles se crispent.
En situation de stress, de marche ou de chaleur, on perd beaucoup plus d’eau qu’on ne le croit.
On a aussi souvent tendance à ne pas boire jsuqu’a e qu’on ai soif, et quand on sent cette sensation ou bien qu’on a les lèvres sèches, même un peu, on est déjà assez déshydraté pour que nos fonctions cognitives ne soit plus au maximum, et les capacités physiques aussi ont déjà baissé.
⚠️ Dangers :
- Déshydratation (étourdissement, confusion, nausées)
- Consommation d’eau contaminée (bactéries, parasites)
- Mauvaise gestion des ressources (gaspillage, oubli)
- Confiance excessive dans une source incertaine
🎓 Savoirs à acquérir :
- Boire AVANT d’avoir soif
- Connaître les signes de déshydratation
- Rechercher des points d’eau naturels (écoulement, végétation, animaux)
- Filtrer et purifier l’eau (sédimentation, ébullition, pastilles, filtre)
- Conserver l’eau à l’ombre / au frais
- Fabriquer un filtre de fortune (charbon, sable, tissu)
🎒 Matériel utile :
- Gourde ou poche à eau solide (éviter les bouteilles fragiles)
- Pastilles de purification (Micropur, Aquatabs)
- Filtre portable (Sawyer Mini, Lifestraw…)
- Casserole ou contenant pour faire bouillir
- Sac ou bâche pour récupérer l’eau de pluie
- Sachets de réhydratation / électrolytes
5. Trois semaines sans nourriture : l’énergie devient rare mais la faim tue lentement
« Ce n’est pas la faim qui tue, c’est l’épuisement et les mauvaises décisions qu’elle provoque. »
Contrairement aux idées reçues, on peut tenir longtemps sans manger, surtout si on a accès à de l’eau.
Mais la fatigue, le froid, la douleur, et la perte d’énergie altèrent le jugement et affaiblissent rapidement.
En tout cas malgré le fait que beaucoup de guide de survie aborde la cueillette de plantes sauvages voir le piégeage d’animaux, c’est en réalité très inutile. L’énergie dépensée à ces tâches sera généralement plus grande que celle donnée par la consommation des aliments récoltés.
⚠️ Dangers :
- Mauvaises décisions liées à la fatigue
- Épuisement progressif
- Intoxication par mauvaise cueillette
- Chasse / pêche inefficace
🎓 Savoirs à acquérir :
- En premier, savoir que c’est la dernière des priorités pour l’aventure.
- Gérer son effort pour économiser les calories (fonctionner au 3/4 de ses capacités).
- Identifier les signes de carence ou faiblesse extrême
- Un petit snack pour les sorties rapides (même quand on pense ne pas s’arrêter pour manger ou faire un bivouac). Bien prévoir son alimentation pour les sorties plus longues.
Ce qui est beaucoup moins utiles :
- Connaître les plantes sauvages comestibles (et surtout toxiques !)
- Techniques de cueillette, pêche, piégeage simples
🎒 Matériel utile :
- Noix / graines / fruits secs / snack / bonbons etc…
- Kit pêche minimal (fil, hameçon, leurres)
- Contenant pour cuire et préparer
- Guide de plantes comestibles et toxiques locales
🧠 En conclusion : Savoir > Posséder
« Celui qui sait peut s’adapter. Celui qui ne sait pas meurt, même avec un sac plein. »
La règle de 3 ne sert pas à faire peur, mais à aider à prioriser. Elle est un rappel constant que la survie repose d’abord sur le bon sens, l’observation et la préparation mentale, ainsi que la connaissance du bon matériel à avoir avec soi.
Avant d’acheter du matériel ou de planifier une sortie, pose-toi toujours ces questions :
- Est-ce que je saurais quoi faire si je tombe et me blesse ?
- Si je me coupe profondément, saurais-je réagir ? Est-ce que j’ai ce qu’il faut dans mon sac
- Si la nuit tombe sans abri, puis-je rester au chaud ?
- Si le temps change radicalement, est-ce que j’ai de quoi me protégrer ?
- Ai-je assez d’eau ou les moyens d’en purifier ?
On approfondit ce point dans notre chapitre sur le matériel :